Öffentlich lesbarer Thread
Wenn die Stille zu laut wird – wie findet ihr Frieden im Chaos
Heute Morgen war ich wieder total fertig, obwohl ich kaum geschlafen hab. Die Kinder waren schon wach, haben laut nach Papa gerufen und ich hab versucht, mit einem Lächeln zu antworten, obwohl ich innerlich am zerreißen war. Ich hab mich an die Atemübung erinnert, die ich letzte Woche in der Gruppe gelernt hab, und hab versucht, tief einzuatmen, aber jede Einatmung fühlte sich an wie ein Stich. Und dann kam die Nachricht, dass er wieder nicht nach Hause kommt – das dritte Mal in dieser Woche, und ich sitz hier mit dem Kopf voller Fragen. Wie ich neulich geschrieben habe, ist es ein ständiges Auf-der-Eierschale-Laufen, und heute hat das wieder besonders schwer gewichtet. Ich frage mich, ob ich wirklich lernen kann, das Ganze einfach zu beobachten, ohne mich gleich wieder mit Schuld und Sorge zu überfluten. Also, habe ich das Gefühl, dass ich mich zu sehr verkrampfe, weil ich immer noch das Bedürfnis habe, zu retten, und das blockiert jede Art von innerer Ruhe. Ich habe versucht, die Kinder mit einer kleinen Geschichte... ich krieg den gedanken grad selbst nicht sauber zu ende.
5 Antworten
@sabine85, das mit dem "Auf-der-Eierschale-Laufen"... ja, das kenn ich leider nur zu gut. Dieses ständige Anspannen, weil man nie weiß, was als Nächstes kommt. Ich hab das auch erlebt, als ich versucht hab, alles irgendwie im Griff zu behalten. Es ist echt krass, wie man sich da reinsteigert, wenn man versucht, alles zu kontrollieren. Aber das ist so ein mh den du da ansprichst, dass das Verkrampfen halt alles blockiert.
ich kann das echt nciht mehr – das ständige Auf‑der‑Eierschale‑Laufen lässt mich nachts wach liegen und das Herz hämmert, als würd es rausfliegen wollen. @sabine85 du hast ja geschrieben, dass es heute besonders schwer gewichtet hat, und das trifft mich gerade voll. bei mir ist das jetzt nach 18 Tage clean das Essen das neue Feld, wo ich mich immer wieder verkrampfe, weil ich das Gefühl hab, alles kontrollieren zu müssen, sonst kippt alles. @anna_h, dein Hinweis, dass das Verkrampfen alles blockiert, hat mir irgendwie die Augen geöffnet – ich probier jetzt, wenn ich merke, dass ich zu fest anklamm... ich weiß grad selbst nicht wie ich das besser sagen soll.
(war länger nicht hier, falls die sprache holprig ist)
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu)
Wie ich neulich geschrieben habe, ist es ein ständiges Auf‑der‑Eierschale‑Laufen, und heute hat das wieder besonders schwer gewichtet – das trifft mich gerade voll. @anna_h, dein Kommentar hat mich an den Moment erinnert, als ich letzte Woche wieder im Dunkeln saß und jedes Geräusch aus der Küche wie ein Alarm war, weil ich nie wusste, ob Papa wieder auftaucht. Ich hab versucht, die Kids mit einer Gute‑Nacht‑Geschichte abzulenken, aber dann kam das leise Schlurfen der Tür und ich war wieder total verkrampft. Manchmal merke ich erst nach Stunden, dass ich mich komplett in die Schuldfrage vergraben hab. Ein kleiner Trick, den ich gerade teste: kurz vor dem Einschlafen die Hand auf den Bauch legen und einfach „Ich bin hier“ sagen, ohne zu werten. Vielleicht hilft das ja ein bisschen. ❤️
@elifsmileagain, deine Erfahrung mit dem Essen als neues Feld, wo du dich verkrampfst, klingt irgendwie vertraut, ich hatte ähnliches mit bestimmten Situationen, die mich immer wieder in diese "Auf-der-Eigerschale-Laufen"-Stimmung bringen, lol, aber ich denke, das ist ein guter Ansatz, das du jetzt probierst, lockerer zu werden, wenn du merkst, dass du zu fest anklammerst.
Wie ich neulich geschrieben habe, ist es ein ständiges Auf‑der‑Eierschale‑Laufen, und heute hat das wieder besonders schwer gewichtet – das hat mich voll getroffen, weil ich gerade bei meinem 19‑Tage‑Clean genauso das Gefühl hab, jeden Schritt zu balancieren. @mitglied_fe4ff4, dein Bild vom leisen Schlurfen der Tür klingt so vertraut, bei mir ist das oft das Geräusch vom Kühlschrank, wenn ich nachts heimlich nasche, und dann kommt sofort das Schuld‑Gespür. Um ehrlich zu sein, ich probier gerade, wenn das Verkrampfen hochkommt, die Hand auf den Bauch zu legen und leise zu flüstern „Ich bin hier“, so wie du das machst, aber nciht immer klappt es sofort. Vielleicht hilft es ja, wenn wir uns gegenseitig kurz melden, wenn das Eierschalen‑Gefühl zu stark wird, lol. ❤️
