Also ich sitz gerade auf meinem Bett, das Handy glüht, und die Gedanken rasen. Vor 2 Tagen hab ich endlich die Codein‑Tabletten weggelegt und dachte, das läuft – bis gestern, als ich beim BWL‑Treff im Café plötzlich das alte Verlangen gespürt hab. Ich hab mich dann schnell rausgerannt, hab ne Cola gegriffen und versucht, das Ganze zu ignorieren. Der Moment, dass ich fast wieder zu den Pillen gegriffen hätte, war wie ein Schlag, und ich fühl mich jetzt richtig mies. Ich weiß, ich hab das schon mal in meinem Post „Erst ein Tag clean – wie halte ich das durch“ angesprochen, aber jetzt ist das Gefühl noch heftiger, weil ich kurz davor war, den Rückfall zu machen. Der Gedanke, dass meine Eltern nciht mal wissen, dass ich das überhaupt durchziehe… Ich will hier nicht nur rumheulen, sondern frage mich, wie ihr mit so kurzen, aber intensiven Rückfällen umgeht, wenn das Umfeld nichts mitbekommt. Habt ihr Tipps, wie man sofort wieder auf Kurs kommt, ohne sich komplett zu verkrampfen? Danke für eure ehrlichen Antworten 😊