Ich sitz grad nach meiner Schicht im Kosmetik‑Laden, die Lichter gehen aus und ich greif sofort zum Laptop, weil ich sonst wieder nciht weiß, was ich mit meiner Zeit machen soll. Seit 53 Tagen bin ich clean von Alkohol und das fühlt sich gut an, aber das Gaming‑Feeling ist jetzt fast wie das alte Schnaps‑Ritual: ich log mich ein, hör den Sound und plötzlich ist das Stress‑Gefühl weg – bis das nächste Level mich wieder an meine Unsicherheit erinnert, weil ich noch nicht ganz out bin. Wie geht ihr damit um, wenn das Zocken anstatt zu entspannen, irgendwie das Verlangen nach dem alten Trost auslöst? Ich probier ja gerade, nach dem Zocken kurz raus zu gehen, aber das Wetter is' noch zu kühl für'n Spaziergang. Vielleicht hat ja jemand nen Tipp, wie man den “Nach‑Zocken‑Crash” besser übersteht? 🙏