Also, ich sitz hier an nem grauen Mittwochmorgen. und total müde. und mit nem Kloß im Hals. Seit etwa 16 Tagen bin ich clean von Alkohol und Weed, aber das Essen ist immer noch ein riesen Ding, und jetzt kommt noch das Nikotin ins Spiel. Vor ein paar Tagen hab ich mir aus ’ner Laune einen E‑Zigarette gekauft, weil ich dachte, das wär ne „gesunde“ Alternative zum Rauchen, das ich früher ab und zu probiert hab. Jetzt häng ich am Gerät, weil die Finger nervös werden, wenn ich nix in der Hand hab, und weil der Geschmack irgendwie das Verlangen nach dem alten Kram dämpft. Ich fühl mich total zwiegespalten: Auf der einen Seite will ich nicht wieder in die alte Spirale rutschen, auf der anderen Seite brauch ich irgendwie was, das mir den Stress vom Alltag in der Pflegeausbildung nimmt. Heute war mein erster Schichttag nach dem Wochenende und ich war komplett am Ende, also hab ich wieder zum Vape gegriffen. Jetzt ist das Herz ein bisschen schneller, die Hände zittern leicht und ich frage mich, ob das jetzt nur ein kurzer Crash ist oder ob ich gleich wieder in die Suchtfalle tappe. Wie geht ihr mit dem Gedanken um, Nikotin als „Brücke“ zu benutzen? Gibt’s Alternativen, die nicht so schnell zur Gewohnheit werden, oder soll ich das Gerät gleich wegwerfen? Ich will nicht wieder in den Kreislauf von Substanzen rutschen, aber das Verlangen ist echt stark. Habt ihr Tipps, wie man das Verlangen nach etwas in der Hand zu überbrücken schafft, ohne gleich wieder zu rauchen? Danke für eure ehrlichen Meinungen ❤️.