Ich war neulich mit meinem Hund im Großen Garten, quasi nur ‘ne Runde um den See, und plötzlich sah ich das alte Graffiti von der Ecke, wo ich früher immer gechillt hab. Das hat sofort dieses krasse Ziehen ausgelöst, obwohl ich jetzt seit 1 Jahr und 1 Monat clean bin – genau 413 Tage ohne Meth. Ich hab sofort an die Therapie gedacht, step by step die Atemtechnik, aber das Ding war da, und ich war kurz fast am Ausrasten. Hab ich das irgendwie besser abfedern können, wenn man so ein altes Spot sieht? Oder hilft es, das Ganze vorher mental zu „checken“ und dann einfach weiter zu laufen? Tbh ich will das nicht mehr fühlen, aber das war echt ein heftiger Moment. Was meint ihr, wie geht ihr mit so’nem plötzlichen Trigger um? 😊