Moin ihr Landratten, ich bin jetzt seit 24 Tagen trocken und das erste Morgengrau macht mich manchmal schneller zittern als ’ne Sturmflut. Wenn ich aus’m Fenster seh, wie das Licht vom Leuchtturm blitzt, schleicht sich die Angst ein, dass ich wieder in die alte See abtauchen könnte. Hab ich das nur im Kopf oder gibt’s bei euch so’n “Korn‑Trigger”, wo ein Geräusch gleich die Sehnsucht weckt? Ich probier jetzt öfter tief durchzuatmen und ne Tasse Kaffee zu umklammern, aber dat hilft nciht immer. Wie schafft ihr’s, wenn das Meer im Kopf zu laut wird? 😊