Hab gerade den Hafen in Kiel entlanggelaufen. und die Möwen kreischen. und das Wetter ist echt angenehm. Aber das dumpfe Gefühl im Kopf, das seit 5 Monaten clean nicht ganz weg ist, lässt mich manchmal fast nicht mehr atmen. Ich bin heute hier, weil ich mir ein bisschen Ablenkung such und nicht einfach zu Hause sitzen will. Ich hab ein paar Minuten Meditation ausprobiert, aber nach dem Taper ist das noch nicht das gleiche. Hab ich im letzten Post schon erwähnt, dass das Brain‑Fog nach der Abstinenz ein echtes Problem ist. Ich frage mich, ob ihr ähnliche Trigger erlebt, wenn ihr an einem Samstagabend rausgeht. Gibt's irgendwas, das euch hilft, die Ruhe zu finden, ohne dass die Erinnerung an die alte Routine zurückkommt?