Ich sitz gerade in der Mittagspause, Blick auf den Bildschirm und plötzlich ein kurzer Clip, der mich sofort wieder in den Strudel reißt. Seit ein Jahr clean halte ich das durch, aber jedes Mal, wenn ich bei TikTok oder Instagram kurz scrollen will, find ich da dieses eine Video und mein Herz rast. Ich frag mich, warum gerade jetzt, wo ich eigentlich mehr Zeit für VT und die Therapie hab, mein Verstand so schnell nciht abschalten kann. Hat jemand von euch einen Trick, wie man das sofort ausblendet, bevor die Panik losgeht? 🙏