Also ich sitz gerade im Park, die Sonne knallt ein bisschen, und ich merk, wie mein Herz plötzlich wieder ein bisschen schneller tickt, obwohl ich ja schon fast 9 Monate clean bin. Früher hätte ich das sofort mit ’ner Linie weggepumpt, heute halt nur ‘ne kurze Runde um den See und dann ne Tiefkühlpizza zu Haus. Iwie heißt das jetzt, wenn man beim Laufen total im Kopf ist und plötzlich die alten Gedanken an den Club auftauchen? Letztes Wochenende war ich bei nem kleinen Grillabend bei Freunden, und die Musik hat mich an die letzten Jahre erinnert, an das Adrenalin vor jedem Auftritt. Das hat mich dann voll erwischt, ich hab kurz darüber nachgedacht, einfach wieder zu zocken oder was zu schnüffeln – aber dann kam das Bild von meinem Lieblingssong aus der Zeit vor dem Absprung zurück. Das hat mich irgendwie zurück in den Moment geholt. Ich hab mir dann gesagt, kleine schritte, nicht gleich die ganze Runde sprinten. Also hab ich einfach ein paar tiefe Atemzüge genommen, mir gedacht, für heute reicht das, und bin weiter gelaufen. Mein Herz hat zwar noch ein bisschen geklopft, aber es fühlt sich nicht mehr so bedrohlich an. Habt ihr so Momente, wo das Herz plötzlich wieder lauter schlägt, obwohl ihr clean seid? Was hilft euch, das zu beruhigen, ohne gleich wieder zu alten Mustern zu greifen? Ich bin curious, was ihr so macht. ❤️ (war länger nicht hier, falls die sprache holprig ist)