Also ich hab's wieder geschafft, den ganzen Tag über nicht mehr drauf zu gucken – zumindest bis etwa 1 Uhr nachmittags. Jetzt sitzt die Uni-Mensa im Hintergrund, ich mampfe mein Pausenbrot und plötzlich hör ich dieses „nur noch ein Video“ im Hinterkopf. Ich hab mich ja schon ein paar Tage clean gefühlt, aber das Handy liegt immer noch auf dem Tisch, leuchtet und wartet. Gestern hab ich mir gedacht, ich mach ne “Digital‑Detox‑Challenge” und lass das Handy für 24 Stunden in der Schublade. War dann aber zu faul, weil ich meine Notizen für die Klausur in der App hatte und dann – Bumm – das Handy wieder rausgezogen, weil ich „nur schnell“ die PDF öffnen wollte. Und dann war ich um halb 2 im Bett, TikTok-Loop, und dachte mir: „Muss ich mich erst wieder verletzen, um aufzuwachen?“ (wie ich ja neulich im Post gesagt hab). Ich merk jetzt, dass's nicht nur das Scrollen ist, sondern das Gefühl, gebraucht zu werden, das mich anzieht. Wenn das Video liked, gibt’s nen kurzen Kick, als wär ich wieder jemand, der was wert ist. Aber das ist ja voll die falsche Bestätigung, ne? Hab jetzt versucht, das Handy in die Küche zu packen, wo ich nur noch für das Essen rangehe. Das hilft aber nicht, wenn ich zwischen Vorlesungen die Zeit totzschlagen will. Was macht ihr, wenn das Handy euch wieder „ruft“? Irgendwelche Hacks oder eher mentaler Shit, der euch zurückbringt? 🙏