Ich sitz hier am Mittwochmittag, die Sonne dringt durch's Fenster und ich merk wieder, wie ich aus Langeweile sofort zum Handy greife. Seit etwa einem Monat bin ich clean von Oxy, aber das TikTok‑Scrolling fühlt sich manchmal an wie ein kleiner Ersatzkick – nur ein kurzer Clip, dann wieder das nächste. Wie ich neulich im Gaming‑Thread erwähnt hab, ist das Umstellen auf Buprenorphin ja schon hart genug, und jetzt noch diese endlose Flut an kurzen Videos. Manchmal fühle ich mich einfach… Ich frage mich, ob das nur ein weiterer Weg ist, das Druckgefühl zu betäuben, das ich aus der Schmerztherapie kenne. Hat jemand von euch Strategien, um den Loop zu brechen, ohne gleich den ganzen Tag offline zu sein? tbh, ich bin gerade ziemlich ratlos. 😊