Und jetzt sitzt du nach der langen Gewachshaus‑Nachtschicht im Wohnzimmer, das Licht ist nur noch ein schwaches Glühen und das Handy liegt da wie ein Magnet. Ich weiß, dass ich eigentlich lieber ein paar Minuten im Garten verbringen sollte, aber das Scrollen startet automatisch, und plötzlich ist die halbe Stunde weg – nciht gut, wenn man noch clean bleiben will. Ich bin seit etwa 7 Monaten trocken und merke, dass das standige Checken meine Stimmung noch wackeliger macht, gerade weil ich bipolar II habe und die Stimmungslage schon so sensibel ist. Habt ihr irgendwelche Tricks, wie man das abends wirklich ausknipsen kann? Nur heute hab ich versucht, das Handy in die Küche zu legen und erst nach dem Abendessen wieder ran. 😊 Ich freu mich auf eure Ideen.