Hey Leute, ich weiß gar nicht genau, ob ich hier richtig bin, aber ich muss das einfach mal loswerden. Seitdem ich jetzt seid gut 6 Monaten clean bin, hab ich echt das Gefühl, einen riesigen Schritt gemacht zu haben. Aber diese verdammten Panikattacken, die mich teilweise überfallen, die sind echt zum Verrücktwerden. Vor allem diese Angst, dass es eine Psychose sein könnte, die macht mir echt zu schaffen. Ich hab das ja schon mal kurz angeschnitten, aber es wird irgendwie nicht besser. Vor allem in Momenten, wo ich mich unsicher fühle oder wenn draußen was ist, was mich triggert... dann fängt es an. Herzrasen, Schweißausbrüche, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Manchmal fühl ich mich, als würde ich gleich sterben. Echt krass. Ich hab versucht, das mit Meditation und so zu regeln, wisst ihr? So wie ich letztens auch geschrieben hab. Das hilft manchmal, aber wenn es mich richtig packt, dann ist das wie ein Schutzschild, das einfach durchbrochen wird. Ich hab echt Angst, dass das vielleicht ein Zeichen ist, dass meine Psyche das alles nicht packt, auch ohne Drogen. Früher, als ich noch konsumiert hab, da hab ich halt immer auf die Benzos zurückgegriffen, wenn es zu doll wurde. Ihr wisst ja, wie das war... ein kleiner Helfer, der aber am Ende alles nur schlimmer gemacht hat. Jetzt, wo ich diese Chemie nicht mehr nehme, fühlt sich das alles irgendwie... nackter an. Verletzlicher. Ich frage mich halt, ob das normal ist, diese heftigen Reaktionen, wenn man von Medikamenten runterkommt oder generell versucht, stabil zu werden. Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie geht ihr damit um, wenn die Panik euch so überrollt? Ich brauch echt ein paar Tipps, weil ich nicht wieder in alte Muster fallen will. Inshallah finde ich hier ein paar hilfreiche Worte.