Ich sitz gerade nach dem Workout mit nem Proteinshake auf dem Balkon und denk drüber nach, wie ich das alles irgendwie zusammenbekomme. Meine 19‑jährige Tochter ist seit Monaten in einer heftigen Ess‑ und Alkoholphase, meine Frau und ich streiten ständig darüber, was wir tun sollen. Ich hab das Gefühl, dass ich im Gym wenigstens noch Kontrolle habe, aber die Gedanken nciht mehr loslassen. Habt ihr Tipps, wie man das Training trotz ständiger Sorgen und wenig Schlaf konsequent durchzieht? Und wie geht ihr mit dem Stress um, ohne gleich zu viel Koffein oder übermäßige Supplements zu nehmen? Ich will nicht, dass das Training zum Fluchtweg wird, aber am ende des tages brauch ich irgendwie was, das mir Stabilität gibt. 🙏