Ich sitz hier gerade in der Mensa, Kaffee in der Hand und plotzlich zack, das Handy liegt wieder in meiner Hand und ich swipe durch Insta bis 1 Uhr morgens. Das ist jetzt bei mir fast schon Routine, und ich merk, dass das Gefuhl, wenn ich das Handy weglege, fast so stark ist wie das Verlangen nach den alten Codein‑Pillen. Ich bin jetzt seit 25 Tage clean und das war bis vor ein paar Tagen noch leichter, weil ich noch viel Zeit für Vorlesungen hatte. Jetzt, wo das BWL‑Studium mehr Freiraum lässt, find ich mich öfter im Feed wieder – und das macht mir Sorgen, weil ich das mit meinem alten Umfeld nicht teilen kann. Hat jemand Tipps, wie man das nachtliche Scrollen wirklich stoppt, ohne dass das Handy gleich aus der Hand fliegt? 😊