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Wenn du unsicher bist, ob es akut ist, behandle es lieber als akut und hole echte Hilfe.
Drei Fragen zu deinem Trinken in den letzten 12 Monaten. Du bekommst sofort eine ehrliche Einordnung und weißt, was du als Nächstes tun kannst.
Wenn du gerade an Suizid denkst oder in akuter Gefahr bist: nicht warten — 112 oder TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 (kostenfrei, rund um die Uhr).
Der AUDIT-C besteht aus den ersten drei Fragen des AUDIT, eines Fragebogens der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Er fragt, wie oft du trinkst, wie viel an einem typischen Trinktag und wie oft es sechs oder mehr Gläser auf einmal werden.
Er ist einer der meistgenutzten Kurztests für riskanten Alkoholkonsum, zum Beispiel in Hausarztpraxen. Ein Glas meint hier etwa 0,33 l Bier oder 0,1 l Wein.
Jede der drei Fragen gibt 0 bis 4 Punkte, zusammen also 0 bis 12.
| Punkte | Einordnung |
|---|---|
| 0–2 | Unauffällig |
| 3–4 | Grenzwertig |
| 5–7 | Riskanter Konsum |
| 8–12 | Schädlicher Konsum / Hinweis auf Abhängigkeit |
AUDIT-C: ≥ 4 Punkte (Männer) bzw. ≥ 3 (Frauen) gelten als Hinweis auf riskanten Konsum. Ein hoher Wert bedeutet nicht automatisch eine Abhängigkeit, ist aber Anlass für ein Gespräch mit Suchtberatung oder Hausarzt.
Ein Selbsttest ersetzt keine Diagnose. Er zeigt dir, ob es sich lohnt, genauer hinzuschauen, und mit wem du darüber sprechen kannst. Auch ein unauffälliges Ergebnis heißt nicht, dass du dir keine Hilfe holen darfst, wenn es dir nicht gut geht.
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Antwortmöglichkeiten: Nie · Einmal pro Monat oder seltener · 2 bis 4 Mal im Monat · 2 bis 3 Mal pro Woche · 4 oder mehr Mal pro Woche
Als Hinweis auf riskanten Konsum gelten meist 4 Punkte oder mehr bei Männern und 3 Punkte oder mehr bei Frauen. Ab 8 Punkten ist ein schädlicher Konsum oder eine Abhängigkeit möglich. Dann lohnt sich ein Gespräch mit einer Suchtberatung oder mit deiner Hausarztpraxis besonders.
Nicht automatisch. Der Test zeigt, wie riskant dein Trinken ist, nicht ob eine Abhängigkeit vorliegt. Das kann nur ein Gespräch mit Fachleuten klären. Ein hoher Wert ist aber ein ehrliches Signal, genauer hinzuschauen.
Ein guter erster Schritt: eine Weile aufschreiben, wann und wie viel du trinkst, zum Beispiel mit dem Konsum-Tracker. Suchtberatungsstellen beraten kostenlos und auf Wunsch anonym, auch wenn du nur weniger trinken und nicht ganz aufhören willst. Wichtig: Wer lange viel getrunken hat, sollte nicht plötzlich allein aufhören. Ein Alkoholentzug kann gefährlich sein und gehört in ärztliche Begleitung.
Herkunft: Bush K et al., Arch Intern Med 1998 · AUDIT-C nach WHO-AUDIT (Bush u. a. 1998), frei verwendbar.
Deine Ergebnisse von hier kannst du übernehmen. Dazu kommen weitere Checks und der Hintergrund-Kompass, der zeigt, was hinter dem Konsum stecken kann.
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