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Wenn du unsicher bist, ob es akut ist, behandle es lieber als akut und hole echte Hilfe.
Neun Fragen zu deinen letzten zwei Wochen. Du siehst sofort, wie stark depressive Beschwerden gerade sind, und wo du Unterstützung bekommst.
Wenn du gerade an Suizid denkst oder in akuter Gefahr bist: nicht warten — 112 oder TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 (kostenfrei, rund um die Uhr).
Der PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) ist ein weltweit genutzter Fragebogen zu Depressionssymptomen. Seine neun Fragen folgen den Merkmalen, nach denen Fachleute eine Depression einschätzen: zum Beispiel Interessenverlust, Niedergeschlagenheit, Schlaf, Energie, Appetit, Konzentration und Gedanken an den Tod.
Die deutsche Fassung wird auch in Hausarztpraxen eingesetzt.
Jede Frage gibt 0 bis 3 Punkte, zusammen also 0 bis 27. Gefragt ist nach den letzten zwei Wochen.
| Punkte | Einordnung |
|---|---|
| 0–4 | Keine bis minimale Depression |
| 5–9 | Leichte Depression |
| 10–14 | Mittelschwere Depression |
| 15–19 | Mittelschwere bis schwere Depression |
| 20–27 | Schwere Depression |
PHQ-9: Ab 10 Punkten gilt eine depressive Episode als wahrscheinlich. Bei Antworten > 0 in Frage 9 (Suizidgedanken) bitte sofort Hilfe annehmen — TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 (kostenfrei, 24/7) oder den Krisen-Button auf dieser Seite.
Frage 9 fragt nach Gedanken, dass du lieber tot wärst oder dir etwas antun möchtest. Wenn du hier etwas anderes als „Nie" antwortest, zeigen wir dir sofort Kontakte, unter denen du jetzt jemanden erreichst, noch vor dem Ergebnis.
Ein Selbsttest ersetzt keine Diagnose. Er zeigt dir, ob es sich lohnt, genauer hinzuschauen, und mit wem du darüber sprechen kannst. Auch ein unauffälliges Ergebnis heißt nicht, dass du dir keine Hilfe holen darfst, wenn es dir nicht gut geht.
Deine Antworten werden nur in deinem Browser ausgewertet und gespeichert, nicht auf unserem Server. Löschen kannst du sie jederzeit im Verlauf.
Antwortmöglichkeiten: Nie · An einzelnen Tagen · An mehr als der Hälfte der Tage · Beinahe jeden Tag
Ab 10 Punkten ist eine depressive Episode wahrscheinlich. 5 bis 9 Punkte zeigen leichte Beschwerden. Sicher feststellen können eine Depression nur Ärztinnen, Ärzte oder Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten im Gespräch.
Unter 116 117 vermittelt der Terminservice Termine in Hausarztpraxen und für eine psychotherapeutische Sprechstunde. In einer akuten Krise erreichst du die TelefonSeelsorge rund um die Uhr unter 0800 111 0 111, im Notfall die 112.
Oft ja. Viele Menschen mit Depression trinken oder konsumieren, um die Last zu dämpfen. Konsum kann eine Depression aber auch verstärken. Beides lässt sich gemeinsam behandeln.
Herkunft: Kroenke K et al., J Gen Intern Med 2001 · PHQ-9 (Kroenke u. a. 2001). Entwickelt mit Unterstützung von Pfizer, frei verwendbar.
Deine Ergebnisse von hier kannst du übernehmen. Dazu kommen weitere Checks und der Hintergrund-Kompass, der zeigt, was hinter dem Konsum stecken kann.
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