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Damit sich auch technisch unerfahrene Nutzer schnell zurechtfinden, sind Erwartungen und Grenzen offen dargestellt.
Das schafft Vertrauen und reduziert Fehlentscheidungen in Krisenmomenten.
Sorry will hier niemand direkt runter machen, aber ich lese so viele lächerlichen Geschichten wo ich mir denke ich wäre froh wenn das mein Problem wäre sorry bin jetzt schon seit 30 Jahren dabei und habe viel gesehen und auch vergessen aber oft lese ich das zb jemand schon über...
Also, ich hab das letzte Wochenende 2C‑B zu Hause gebraten. 😬 Hätte gedacht, dass ich nur ein bisschen Vibes ankriegen will, weil mein Tag mega stressig war und ich irgendwie nicht mehr die Ruhe finden konnte. Statt einer angenehmen Erfahrung kam mir plötzlich dieses Gefühl, als ob mein Kopf in...
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Fedelta: Das Zeug ist halt voll chemisch und ich höre da raus das du zuviel genommen hast und das Zeug ist halt wirklich schlecht zu dosieren.es heißt ja auch rosa Kokain...
Fedelta: Und du hattest doch so eine schlimme Erfahrung gemacht willst du das nochmal riskieren
muss das hier grad loswerden. Also, ich sitz hier jetzt schon den ganzen Abend und versuch, mich auf meine Ausbildung als MFA zu konzentrieren, aber ich kann einfach nicht mehr zuhören, wie meine Mutter wieder mal anfängt, über ihre alten Zeiten zu reden und wie alles besser war, bevor sie...
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marie_lyrica: Hilflos und wütend, das kenn ich auch, wenn ich an meine eigene Suchtvergangenheit denke und wie sie mein Leben und das meiner Familie beeinflusst hat.
Heute lag ich nach dem Kaffee noch im Wohnzimmer, das Licht war noch schwach und plötzlich kam dieser alte Drang, ein Ritalin‑Päckchen zu schnappen, nur weil ich mich müde fühlte. Ich hab mir dann gedacht, warum genau jetzt? Vielleicht ist es der Sonntags‑Blues oder die Erinnerung an die Schultage, wo...
Ich sitz gerade am Sonntagabend im kleinen Garten hinter meiner Wohnung, der Himmel wird langsam dunkler und ich denk an das letzte Wochenende zurück. Ich war mit ein paar Jungs aus der Szene unterwegs, das Wetter war super und jemand hatte ’ne kleine Dose LSD am Start. Ich war mir...
Heute ist Sonntag, die Sonne liegt noch ein bisschen im Rücken und ich sitz auf dem Balkon mit meinem Kräutertee, während das Handy immer wieder vibriert. Ich habe jetzt seit 9 Monaten keinen Benzodiazepin mehr genommen, und meistens läuft das gut – bis ich abends plötzlich das alte Kribbeln im...
Ich sitz hier gerade mit nem kühlen Wasser am Schreibtisch, die Sonne geht langsam aus und mein Kopf rattert – nicht mit Koks, sondern mit dem Gedanken an die anstehende MPU. Seit fast 9 Monaten bin ich clean, das fühlt sich immer noch irgendwie surreal an. Und jetzt steht plötzlich das...
Ich hab mich neulich mit meiner Freundin nach der Arbeit im kleinen Café getroffen, eigentlich nur 'ne ruhie Runde. Doch ihr Kollege kam mit ’nem großen Glas Wein rein, hat laut gelacht und ständig „Prost“ gesagt. Sie war sofort total begeistert, hat immer wieder nachgeschaut, ob noch mehr kommt. Ich...
Also, ich war gestern Abend echt mega erschöpft, und Luis kommt zu mir und entschuldigt sich wieder einmal für alles, was er angestellt hat. Ich meine, ich weiß, dass er es ernst meint, aber ich hab einfach keine Ahnung, wie ich damit umgehen soll. Ich will ihm helfen, ich will,...
Ich lag heute Abend nach meiner Schicht auf dem Sofa, die Heizung knarrt und draußen klingt das leise Rauschen vom nächsten Biergarten. Ein kurzer Moment für mich, weil ich mir endlich mal wieder ne Kleinigkeit gönnen wollte – ein Joint, den ich seid gestern nicht mehr geraucht hab, weil der...
schreib vom handy, sry für tippfehler Seit ein paar Wochen kämpf ich mit nächtlichem Aufwachen und totalem Herzklopfen, und die Ärztin hat mir gesagt, ich soll keine klassischen Schlafmittel mehr nehmen, weil ich ja noch im Benzodiazepin‑Langzeitentzug bin. Ich hab da mal von GHB/GBL als „natürlichem“ Beruhiger gehört – manche...
Ich sitze wieder in meinem Zimmer, gar nicht mehr die Kälte von der Matratze, die ich heute Morgen aufgelauscht habe. Da war ein ordentlicher Kloß in meinem Magen, aber irgendwie das Gefühl, nicht mehr im Chaos zu stecken, hält mich. Ich bin, wie gesagt, seit ca. 5 Tagen clean. (Naja,...
Hab mich neulich mit meinem Psychiater über die Möglichkeit ausgetauscht, Ketamin als Zusatz zu meiner Medikation zu probieren. Ich bin jetzt seid fast 6 Monaten clean, das läuft gut, aber die Stimmung schwankt gerade ziemlich stark – typisch bipolar‑II Achterbahn. Der Doc meint, ein paar Sitzungen könnten den depressiven Tiefpunkt abfedern,...
Heute war ich mit Balu im kleinen Wald hinterm Haus, die Äste rauschen und ich fühl mich irgendwie leicht wie ein Blatt im Wind. Ich hab seit etwa sechs Monaten kein Glas mehr angefasst, das fühlt sich immer noch wie ein kleiner Sieg an, aber mein Arzt hat gestern ein...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Klar, ich bin nicht hin und weg wie in den Filmen – ich mein, der Spuk mit dem Heroin war so voll, dass ich fast vergessen hatte, was ein normales Herzschlag ist. Seit fast 11 Monaten clean, und da kommt...
Also, ich sitz jetzt hier auf dem Balkon meiner WG, die Sonne macht langsam nix mehr aus – klar, wir sind ja im April und der Himmel ist wieder blau – und ich denk über das letzte Wochenende nach. Ich hab mir ein kleines BBQ mit den Mitbewohnern klargemacht, aber...
Also, letzte Nacht hab ich endlich die K-Hole (also das bisschen Ketamin, das man in der Droge hat, aber ohne, man weiß?) ausprobiert. Ich wollte mal sehen, ob das wirklich so hilft, wenn man keine anderen Sachen hat. Idee war, mir ein bisschen klarer zu werden, weil meine Depressionsphasen seit...
Manchmal kommt die Sache so plötzlich, dass ich kaum noch denken kann, ob es gerade ums Thema kommt oder nicht. Gestern Abend, mitten in der Abendspukphase, hat er wieder das Handy in der Hand, das sein Herzschlag rauschen lässt. Ich sitze in der Küche, die Stühle im Pausenraum stehen leer...
Ich lieg gerade im dunklen Zimmer, die Decke zieht mich rein und plötzlich spür ich dieses kranke Verlangen nach einem Drink, obwohl ich jetzt seit 19 Tagen clean bin. Die Gedanken kommen mit jedem leisen Geräusch aus der Küche. Hab mir ein kleines Ritual nach der Selbsthilfegruppe angeeignet – Tee,...
Ich bin jetzt seit ein paar Monaten wieder sauber und hab vor rund 9 Monaten das letzte Mal etwas gekifft. Dafür hat mir der Arzt ein SSRI verordnet, weil die Stimmung nach dem Benzos‑Entzug total im Keller war. Anfangs war alles gut, ich konnte wieder schlafen und die Leere war nicht...
Letztes Wochenende hab ich im Baumarkt geschaut, ob ich mir 'ne kleine Holzwelle für den Schornsteinbalken zulegen kann. Mein Vetter hat mir von ’ner Schuldversicherung erzählt, die im Ernstfall die Kosten deckt, wenn man aus Versehen mit dem Bohrer die Wand knackt. Da kam mir die Frust‑Welle: Was passiert, wenn...
Heute war's wieder der gleiche Tag: Klasse früh, Regen gegen die Fenster, die Schüler rappen in die Pause und ich sitze da, mit dem Kreuzer aus der Vergangenheit zwischen den Fingern, fast vergessen. Ich bin seit drei Tagen clean und es fühlt sich an, als hätte ich ein neues, stilles...
um ehrlich zu sein, hab ich heute den ganzen Tag in der Schicht geklotzt, total zerarbeiten, und dann kam das gleiche alte Ding – der Drücker, der knistert, wenn man tippen kann. Ich hab ’nen Studienklick auf Google, die sagen, das „Neurotransmitter‑Verhalten“ ändert sich nach Wochen. Ich bin jetzt schon...
Heute hab ich die ganze Nachmittagsruhe im Wohnzimmer genossen, aber irgendwie war das Licht, das durch die Fenster fielen, fast undurchdringlich. Ich hatte nie gedacht, dass 8 Monate Clean mich so beeinflussen könnten, dass mein eigenes Zuhause nicht ganz mein sieht. War das ein psychischer Schock oder einfach nur der...
Ich sitz hier am Sonntagabend und frage mich, ob ich jemals eine Pause von all dem Stress um meinen Sohn haben werde. Er ist wieder in der Substitution, aber ich bin so müde von all den Rückfällen und den ständigen Sorgen. Ich denke an all die Nächte, in denen ich...
Ich sitz gerade am Küchentisch, die Kids machen Hausaufgaben und plötzlich flüstert meine Nachbarin über den Flur, dass bei uns wieder jemand „Koks“ geraucht haben soll. Ich hör das und mein Herz macht sofort diesen dicken Kloß, obwohl ich das alte Haus schon seit Monaten leergeräumt habe und mein Ex...
Gestern hab ich im Wohnzimmer, der WG‑Wohnung, total still gestanden, nur das leise Summen des Kühlschranks. Ich wollte gar nicht laut, wollte nicht sprechen, aber das Zischen in meinem Kopf war laut. Ich hab mich gefragt, was das mit „still sein“ zu tun hat. Immer noch, ein paar Stunden nach...
Ich sitz gerade mit meinem Enkel Jonas (12) und Mia (8) auf dem Sofa, während Lisa – meine Tochter – wieder einmal im Wohnzimmer rumschleicht, das Handy in der einen Hand, ein Glas halb leer in der anderen. Ich hab versucht, ihr zu sagen, dass sie das Glas jetzt lieber...
Ich greife jetzt erst mal auf die reine Erinnerung zurück, weil ich das Gefühl hab, das muss ich jemandem erzählen, sonst kommt das noch in mir rum. Es war ein Dienstag, so früh am Morgen, als ich im JVA-Warteschlupfen stand. Die Leute waren schon in der Reihe, das Personal hatte...
Heute Abend saß ich mit meinem Sohn beim kleinen Sonntagsessen – Nudeln, ein bisschen Tomatensauce, nichts Besonderes. Und plötzlich sagt er ganz ernst: „Mama, ich brauch jetzt irgendwie was Süßes, sonst krieg ich einen Crash.“ Ich hab mich fast umgekippt, weil ich ihn dabei erwischt hab, wie er heimlich ein...
Also, gestern hatte ich die Idee, nen langen Spaziergang in der Stadt zu machen, um den Kopf frei zu kriegen. Ich wollte einfach nur ausprobieren, ob mir das „ohne Alkohol“ ein bisschen mehr Zeit für mich selbst gibt. Da hab ich nämlich in quasselnde Leute gecrasht, total abgelenkt und 'ne...
Heute ist Sonntag, ich lieg auf meinem kleinen Balkon und denke drüber nach, warum der Morgen nach der Entlassung immer so komisch ist. Erst nach der Substitution habe ich das Gefühl, dass ich „nichts zu tun habe“ sobald das erste Frühstück fertig ist. Bei mir war das früher das ganze...
Also, ich sitze hier gerade um 22 Uhr, Laptop aufm Schoß, eigentlich wollte ich nur kurz was nachgucken für die Uni und jetzt bin ich wieder bei diesem einen Spiel gelandet, wo man so schön abschalten kann, weißt du? Ich bin ja jetzt seit fast einem Jahr clean vom Kiffen,...
Ich sitz hier an meinem Küchentisch, die Enkel laufen rum und ich hör das leise Piepen vom Smartphone meiner Tochter, das sie immer wieder aus der Hand drückt, nur um gleich wieder drauf zu starren. Lisa hat seit Jahren das Problem mit dem Alkohol, aber seit ein paar Monaten hat...
Also, ich lieg schon wieder um 2 Uhr im Bett und kann nicht schlafen, weil ich ständig mein Handy checke. Ich sag mal, es ist echt krass, wie sehr ich mich von diesem Ding kontrollieren lasse. Ich checke Instagram, TikTok, WhatsApp - alles, nur um mich abzulenken von meinen Gedanken....
Leute, ich habe neulich in der Therapie über den Einsatz von Ketamin als Antidepressivum gelesen und war sofort skeptisch. Heute nach dem Schichtende hab ich mir ein bisschen K‑Holes in Videos geguckt, weil ich dachte, das wär‘ nur ein kurzer Trip, aber plötzlich hat mir das alles zu viele alte...
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Fedelta: Ich finde es persönlich nicht gut das du dir Videos reingezogen hast so ist dein flash Back doch fast logisch . Denke doch lieber an die guten Dinge die du...
Sonntag Nachmittag, ich sitz im kleinen Garten von meiner Wohnung, die Sonne brennt ein bisschen, ein Freund hat ein Bier mitgebracht – und plötzlich spür ich dieses alte Ziehen, das ich seid fast 8 Monaten kaum noch fühl. Iwie steckt da doch noch was hinter dem süßen Geschmack? Habt ihr Tipps,...
Heute Nachmittag, mitten im FSJ‑Schicht, hab ich gerade ne Runde durch den Flur gedreht und plötzlich mein Lieblingssong von Juice WRLD im Kopf – voll die krasse Welle. Dann kam die alte Schwester vorbei, hat ‚Guten Morgen‘ gesagt und ich hab nur so „äh… ja, nich.“ gemurmelt. Alles war so laut...
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antje_politox: @jona_skate, ich hab das „Guten Morgen“‑Moment auch erlebt – irgendwie war das Kühlkissen im Raum nur noch ein Wummern. Da kam die alte Schwester, hat ich hörn und ich hab...
michael_subfrei: Das „äh… ja, nich.“ hat mich sofort an meine ersten Tage im Sucht‑Dienst erinnert, wo das Wort „Guten Morgen“ fast immer wie ein Knopf wirkte, der den Tag auslöst, aber gleichzeitig...
Gestern bin ich in der Altstadt entlanggegangen, sein Hut da ganz lässig, die Luft war kühler als mein Wohnzimmer. Und plötzlich stand der Typ—kleiner, grinsend, mit einem Ballon in der Hand, wie er das Brauchtumskurz war. Er hat mir das Herz an der Leine gehalten und dann: "Ey, du bist...
Ich steh gerade am Tresen, die Sonne wirft goldene Streifen durchs Fenster und ich schütte den letzten Schuss Espresso in die Tasse, wenn plötzlich das Bild von einem 12‑Stunden‑Shot in der alten Bar in meinem Kopf auftaucht. Schon seit 3 Jahre und 9 Monate bin ich clean, aber das Subutex‑Päckchen liegt noch immer in...
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Teddy: Respekt dass du solange clean bist, sei darauf stolz und versuche weiterhin stark zu sein Zerstöre nicht für ein blöden Rückfall und deine lange clean -zeit alles wieder auf 0...
keine ahnung, aber Also, ich muss euch das jetzt mal erzählen, weil ich gestern beim Sonntagskaffee im Lehrerzimmer wieder über den alten Blog-Post von der CDU und Pfingsten gestolpert bin. Der Artikel hat mich echt zum Grübeln gebracht – er wirft die Frage auf, warum wir jedes Jahr wieder so...
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Tobi: Das Jonglierren zwischen Alltag und Stabilität für die Kinder, das kenne ich auch, vor allem wenn man selbst mit eigenen Dämonen kämpft.
aydincleancrew: @92anna genau was ich gerade denke, wenn ich den Klassenplan durchstöbere und dann mich frage, wo der Takt fürs Timing mit den Elternabenden ist. Ich hab die gleiche Balance gekämpft,...
Tobi: Das ständige Jonglieren zwischen Unterricht, Elternabenden und Tim’s Stabilität klingt nach nem Dauerlauf, den ich aus meinen eigenen 8 Monaten Clean nur zu gut kenne – ich frag mich oft, ob...
Hab neulich einen Artikel über diese neue Sttudie gelesen, wo sie bei Menschen mit Alkohol‑ und Prä‑Gaba‑Abhängigkeit das Dopamin‑Signal im Gehirn gemessen haben. Die reden von „veränderten Belohnungswegen“ und so. Ich bin jetzt seit 19 Tagen clean und merke, das mein Kopfkino einfach nicht mehr so laut ist, aber manchmal...
Ich sitz gerade im Garten, rauscht ein bisschen Wind und plötzlich kommt mir der Gedanke, ob Ketamin nicht vielleicht 'ne Art Notfall‑Reset für die PAWS sein könnte. Ich habe ja jetzt 415 Tage clean und kämpfe immer noch mit diesen nächtlichen Gedankenspiralen, die meine Stimmmung voll aus den Fugen reißen....
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svennieund_ich: Diese Gedankenspiral‑Sache kenne ich nur zu gut, @dennis_h4_out – das nächtliche Rumdrehen, das die Stimmung komplett aus den Fugen reißt, hat mich früher fast um die Ohren gehauen. Bei mir...
heike_aussteigerin: @dennis_h4_out das nächtliche Gedankenkreisen kennt ich zu gut – bei mir wachte ich nach etwa einem Jahr clean noch immer um 3 Uhr auf, das Herz rasend. Ich hab's dann mit...
dennis_h4_out: Das “nächtliche Gedankenkreisen” trifft mich echt – ich lieg oft wach, das Kopfkarussell dreht sich weiter, bis die Stimmung völlig aus den Fugen gerissen ist. @heike_aussteigerin, deine Atem‑Übung half mir...
eberhard_oxy: Der Satz mit den „nächtlichen Gedankenspiralen, die meine Stimmung voll aus den Fugen reißen“ hat mich echt getroffen – ich sitz seit drei Tagen clean und die Momente, wenn das...
heike_aussteigerin: Das mit den nächtlichen Spiralen, die die Stimmung zerreißen, kenne ich aus meiner ersten Clean‑Phase – ich lag oft stundenlang wach, bis das Herz endlich still wurde; ein kurzer Spaziergang...
Moin Leute, hier ist wieder euer Kopfkino. Ich sitz gerade auf dem Balkon meiner WG, die Sonne knallt ein bisschen zu stark, aber das hält mich nicht auf – ich hab mir endlich mal ein richtiges Frühstück gegönnt. Und das war kein „Kaffee und Nutella von der Packung“, sondern so...
Ich hab jetzt seit ca. 5 Monaten kein Vollrausch mehr, bisschen Zeit zum Atmen, aber heute wollte ich einfach mal was aus der "Zeit" der Mods machen, die ich immer heimlich benutzt hab. Ich hab mein Handy wieder in den Schrank gelegt, nach dem üblichen Ritual: „Also, jetzt Ruhe, alles...
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linda_23tage: @werner_alte_schule, total relatierbar – die „analog“ Abkühlzeit ist mein Feind. Ich hab das Handy auch im Schrank versteckt, aber immer wieder die knappen Sekunden, in denen mein Finger automatisch auf...
tom_haftent: @werner_alte_schule genau das mit dem Schlafen und dem Handy kenn ich auch, ich mein, das ist echt krass, wenn man nicht loskommt. Ich hab mal ein paar Tage mein Handy...
werner_alte_schule: @werner_alte_schule, dein Satz „Schon wieder Rekling, dass ich die Abkühlzeit eben nur halt ‘analog’ wahrnehme“ trifft mich echt. Ich erinnere mich noch an die Zeit, als wir in den 80ern nur...
linda_23tage: @tom_haftent, deine Erfahrung mit dem anderen Zimmer klingt nach genau dem, was ich gerade fühle – die „analoge“ Abkühlzeit fehlt, wenn das Handy immer noch im Kopf hängt. Ich probiere jetzt...
rico_methadon_12j: Schon wieder Rekling, dass ich die Abkühlzeit eben nur halt „analog“ wahrnehme – das hat mich gerade total gerüttelt. Ich hab früher das iPhone im Schrank gelagert und trotzdem jeden...
Moin zusammen, ich häng hier gerade in der Kantine, das Licht ist leicht gedimmt, die Klimaanlage macht das typische Berliner Rauschen und ich hab grad ‘ne neue Portion Pommes fertig – das ist mein aktueller Arbeitshöhepunkt, glaub ich. Seit ‘nem paar Monate jetzt bin ich clean, und das fühlt sich...
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lottes_lichter: kurz bevor ich ins bett falle: Tag clean plötzlich wieder in die Sucht rutsche, weil ich zu wenig “Entspannung” in der Pause finde – ich kenne das total. Ich hab...
elifsmileagain: @lottes_lichter genau das mit der Pause geht mir auch so. Wenn ich dann irgendwie nichts finde, was mich so richtig entspannt, ist das so'n komisches Loch, weißt du? Und dann...
lottes_lichter: Moin @Neustarter85, die Sache mit dem “jetzt kurz ein Joint, damit die Pause nicht zu kurz wirkt” kenne ich ganz gut. Vor ein paar Tagen, total müde vom Unterricht, hab...
Neustarter85: @lottes_lichter voll yeah, das kenne ich. Ich hab nach 8 Monaten clean in der Kantine immer die gleiche Pause‑Krise. Da kommt das “ich brauch ‘ne Pause, aber die ist zu...
lottes_lichter: @Neustarter85 genau das mit dem „Entspannung“-Loch kenne ich. Vor ein paar Monaten, nach der Klinik, hab ich für die ersten Wochen einen festen Timer gesetzt, 15 Minuten ohne Thought, nur…...
Also, ich sitz hier an einem ruhigen Sonntag im kleinen Café an der Kottbusser, die Sonne dringt endlich wieder durch die dichten Bäume im Park und ich fühl mich irgendwie leichter – fast ein bisschen stolz, weil ich jetzt schon fast ein Jahr clean bin, wallah. Trotzdem krabbelt dieses mulmige...
Also, ich find es echt krass, wie mein Gehirn abends anfängt, wilde Sachen zu denken, wenn ich alleine bin. Ich meine, ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und hab gedacht, das wäre das Schlimmste überwunden, aber nein, die Gedanken kommen immer noch. Ich liege im Bett, will schlafen,...
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max_82: Die Gedanken, die einfach nicht aufhören, das kenn ich auch, wenn ich abends alleine bin und versuch, zu schlafen, kommen plötzlich all diese Erinnerungen und Fantasien und ich weiß nicht,...
patrick_meth: @inselsucher, ich hab was in der gleichen Situation erlebt. Nach fast ein Jahr clean waren die nächtlichen Fantasien nie komplett weg. Ich fand, wenn ich der Gedanken einfach laufe, krieg...
inselsucher: "Ich bin jetzt seid ein paar Monaten clean und hab gedacht, das wäre das Schlimmste überwunden…" – das trifft mich echt. Auch nach 141 Tagen merk ich, dass das Hinterher‑Rauschen...
jessyyyyy: @inselsucher dieser Satz hat mich echt getroffen, weil ich das gleiche fühle – “ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und hab gedacht, das wäre das Schlimmste überwunden”. Bei...
mamavonluis: Das, was @inselsucher so schreibt – „ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean und hab gedacht, das wäre das Schlimmste überwunden“ – hat mich echt getroffen, weil ich das...
Also ich hab in letzter Zeit versucht, das Morgenritual vom Zocken irgendwie zu ersetzen. Früher war mein erster Gedanke nach dem Aufstehen immer „quick a game“ und dann gleich das Handy raus für ne Runde Wett‑App. Seit ich jetzt 21 Tage clean bin, hat mich das irgendwie an meine alte...
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Also, gestern war ich wieder online, hab 2C‑B genommen und dachte, ich bring’s raus wie ein Profi. Der erste Kick war cool, dann kam die Welle voll, und plötzlich hab ich das Gefühl, ich wäre nicht mehr in meinem...
