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für Betroffene, Angehörige und Familien mit Eltern/Kinder-Medienfokus - ohne Tool-Überforderung und ohne wahlloses Suchen.
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Damit sich auch technisch unerfahrene Nutzer schnell zurechtfinden, sind Erwartungen und Grenzen offen dargestellt.
Das schafft Vertrauen und reduziert Fehlentscheidungen in Krisenmomenten.
Also heute ist endlich Samstag und überall wird über Biergarten und Grill reden, und ich sitz hier mit nem Glas Wasser und fühl mich irgendwie komplett fehl am Platz. Seit 4 Monaten bin ich clean, das ist für mich mega stark, aber jedes Mal wenn die Musik laut wird und...
ganz ehrlich, Also ich sitz hier grad im Café, wie immer, und ich hab mich gefragt, ob ich hier noch rauchen kann, jetzt wo ich clean bin. Ich meine, ich hab aufgehört, Alk und Koks zu nehmen, aber ich rauche immer noch, und ich weiß nicht, ob das okay ist....
** Also ich war gestern Abend bei [bitte Laden] Luft, wo der typec im Club schon wieder allein mit seinem Akku rumhängt wie sonst nie. Der hat mir neulich erzählt, dass er sich total die Luft vom LSD abgeschafft hat – keine Ahnung ob das wirklich so stimmt oder nur...
Letzte Nacht um 1:30 Uhr hab ich wieder meinen alten „Suchtmuster“ in die Hand genommen – oder zumindest versucht. War nach der Uni gestresst, Kaffee leer und alle Freund:innen offline. Plötzlich tauchte ein TikTok-Video auf, das so klug und kurz war, dass ich dachte: „Vielleicht nur noch 5 Minuten drauf...
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can_wieder_atmen: @kopfkino kenn ich, diese 1:30 uhr momente wenn alles still is. bei mir wars immer tiktok oder insta reels die mich reingezogen haben. mittlerweile leg ich handy echt ins andere...
War paar tage weg und hab jetzt wieder angefangen, über meine Umstellung von Oxy auf Bupi nachzudenken. Ist schon ein paar Wochen her, das ich den letzten Rückfall hatte und seitdem gehts mir eigentlich besser. Aber ich frage mich, ob ich wirklich die richtige Entscheidung getroffen habe. Ich meine, ich...
Hey Leute, ich brauch mal eure Meinung. Ich sitze gerade hier und denke über die letzten Wochen nach. Ich hab jetzt seit einem Monat kein Gmaing mehr gemacht und auch keine Wetten, was echt krass ist, wenn man bedenkt, wie sehr ich früher davon abhängig war. Aber trotzdem, ich hab...
kurz bevor ich ins bett falle: Also, ich bin echt am Ende, Leute. Heute war wieder so ein Tag, an dem ich mich total verausgabt hab. Ich bin den ganzen Tag im Gewächshaus gewesen und hab Pflanzen gepflanzt und geschnitten und ich hab mich total verausgabt. Ich dachte, ich mach...
Ich sitz gerade im Wohnzimmer, die Sonne geht langsam unter und draußen hört man die ersten Stimmen aus den Biergärten. Meine Freundin hat mir gesagt, wir bleiben heute Abend zu Haus, weil ich ja seit 46 Tagen clean vom PC bin und wir das Ganze als Mini‑Date nutzen wollen. Aber...
Mann, dieses Aufwachen morgens. Ich hab ja echt lange gebraucht, bis ich wieder einen einigermaßen geregelten Tagesablauf hinbekommen hab, nach all den Jahren. Und ehrlich gesagt, das krieg ich auch nicht immer perfekt hin, aber so über die Jahre hat sich schon einiges getan, das ist nicht verkehrt. Aber dieses...
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dennis_h4_out: Ich hab das von @michael_subfrei mit dem Aufwachen morgens gelesen. Das kenn ich so gut. Dieses Gefühl, dass da mehr ist als nur normale Müdigkeit. Ich frag mich auch manchmal,...
Ich bin anni_herzchaos, 20, Azubi Mediengestaltung in Nürnberg, und seit 22 Tage clean. Nach der Trennung von meinem Ex, der mich physisch udn emotional fertiggemacht hat... vielleicht kennt das jemand hier auch.
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cedric_neuestart: @anni_herzchaos also bei mir war das ähnlich am Anfang. Die ersten 3 Wochen sind echt ein Kampf, vor allem wenn die Nächte lang sind. Ich hab da früher nicht jeden...
kai_erste_woche: @anni_herzchaos das mit dem emotional fertigmachen durch den Ex klingt echt heftig... hab da irgendwie Respekt vor den 22 Tagen. Bei mir war es eher die Kombination aus Crack und...
anni_herzchaos: 22 Tage clean, das ist echt krass, ich kenn das Gefühl, nach so einer Trennung wieder auf die Beine zu kommen, ich war auch bei so einem Punkt, das ist...
kai_erste_woche: @anni_herzchaos echt 22 Tage – das ist ja fast genau wie bei mir, nur dass ich Crack und Alkohol hatte. Heute morgen noch die üblichen Zweifel, ob ich hier überhaupt...
Ich sitz gerade hier im Wohnzimmer, die Enkel sind gerade bei ihren Freunden und ich hab ein bisschen Zeit für mich. Aber meine Gedanken sind bei dem, was gestern passiert ist. Mia, meine 12-jährige Enkelin, kam zu mir und fragte, warum ihre Mama so viel trinkt. Ich war total überrascht,...
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kai_erste_woche: Ich fühl mich da echt @leise_im_raum. Dieses Gefühl von Überforderung, wenn die Kinder fragen… das ist so hart. Ich hab ja Gott sei Dank keine Kinder, aber die Frage von...
paulaundmax: Ich kann diese Müdigkeit und Überforderung total nachvollziehen, vor allem wenn es um die Kinder geht und man nicht weiß, wie man es ihnen erklären soll.
ralf_bruder: @leise_im_raum, dein Satz „ich bin so müde und ich fühle mich so überfordert“ trifft mich echt. Ich sitz gerade an der Küchentheke, die Kinder schlafen, und das gleiche Ziehen in...
paulaundmax: Das mit der Müdigkeit und Überforderung, @leise_im_raum... du weißt hoffentlich was ich meine.
leise_im_raum: Ich hab das mit der Müdigkeit und Überforderung echt in meinem Herzen, weil ich das jeden Tag spüre. @kai_erste_woche, dein Satz „das dich ganz fertig macht“ hat mich an meine...
Also, ich sitz hier im kleinen Wedding‑Zimmer, Fenster offen, und hab gerade das Anschreiben für die Hausmeisterstelle an die Bezirksverwaltung fertig geklickt. 23 Tage clean, Polamidon läuft stabil, aber das Gefühl, dass das alles zu schnell kommt, lässt mich nicht los. Ich hab ja seit 23 Jahren mit Opioiden rumgespielt,...
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lisa_crack_schwanger: Das Gefühl, das alles zu schnell kommt, kenn ich auch, wenn ich an meine eigene Situation denke. 23 Tage clean sind ja super, aber ich kann mir vorstellen, dass das...
Ich sitz gerade hier mit nem halbleerenen Becher Tee und denke an das letzte Mal, als er wieder um 22:45 Uhr einfach nicht mehr zurück war. Wir sind jetzt seid zwei Jahren clean, aber diese Momente reißen mich immer noch aus der Ruhe. Um ehrlich zu sein, dass erste Mal haben...
Freitag, Mittag, und ich sitz mit nem halben Kaffee in der Küche, während draußen die Stadt immer noch im Nebel liegt. Vor rund einem Monat habe ich endlich den Whisky aus meinem Leben gekickt – 44 Tage jetzt, danke an die Gruppe, die mich hier so gut unterstützt hat. Doch...
ich merk grad wieder wie schwer das ist, es ist Freitagmittag und ich denke über meine alten Zeiten als Journalist nach. Ich war immer stolz darauf, das ich meine Arbeit liebte, dass ich mich voll reinhängte, sag ich mal. Aber jetzt, da ich seit ein paar Wochen trocken bin, frage...
Also ich sitz gerade am Küchentisch, die Sonne blitzt durch das Fenster und ich frage mich, ob ich mir das jetzt wirklich noch vorstellen sollte. Vor 9 Monaten hab ich endlich die Klinik hinter mir gelassen und seitdem halte ich durch – 299 Tage clean, das ist fast ein halbes Jahr,...
Also, ich war heute früh wieder im Allgäu unterwegs, wollte ein bisschen wandern und den Kopf frei kriegen. Aber ich bin irgendwie vom Weg abgekommen und hab mich total verlaufen. Ich schwöre, ich war schon auf dem gleichen Grat wie letzte Woche, aber heute sah alles irgendwie anders aus. Ich...
Heute war ich nach der Arbeit mit ein paar Kollegen im Biergarten, Sonne, bisschen Grillduft und plötzlich hörte ich aus der Kneipe drinnen den Bass von einem alten Festival‑Drop. Ich hab sofort das Herzklopfen gespürt, fast wie damals beim Koks‑ und Amphe‑Rausch. Hab ich das jetzt einfach nur mit der...
Ey Leute, ich häng grad auf nem Grillabend mit ein paar Kumpels aus und plötzlich zündet einer nen kleinen Speed‑Stecker auf dem Tisch an. Ich bin jetzt seit etwa einem Monat clean – kein Insta, kaum Gaming, nur noch kontrolliertes Zocken, weil sonst das alles wieder zu viel wird. Während...
Heute Mittag war ich wieder mit Buster am Deich, der Wind kam von hinten und brachte den typischen Dieselgeruch vom Hafen. Ka, das war wie ein Rückblick in die alten Zeiten, als ich nach Feierabend in die Kneipe gestapft bin und das Bier schon kalt stand. Ich stand da, die...
Ich hab heute evaluiert, wie oft ich das Handy zücken muss, nur um ein paar Minuten gewonnen zu haben. Jeder Klick auf Instagram ist ein kleines Rennen gegen mich selbst. Neulich musste ich eigentlich nur die Haartönung für einen Kunden auswählen, doch plötzlich stand ein DM von einer „Gaming‑Community“ auf...
Es ist Freitag, das Licht wird länger und endlich wieder ein bisschen Sommerfeeling in Mainz. Für mich heißt das zum einen: endlich ein bisschen Auszeit nach der stressigen Arbeitswoche, zum anderen: das alte Angst‑Gefühl, dass der nächste Biergarten‑Abend mein Bruder wieder „nur kurz“ besuchen will und dann die Spielhalle um...
Hey Leute, ich hab heute beim Abendessen mit meiner Familie das Thema "Biergarten‑Einladung" angeschnitten und mein jüngerer Bruder hat sofort gezögert, dann aber gefragt, ob ich mit ihm “drin bleiben” will. Ich war ehrlich und hab gesagt, dass ich seit 3 Jahre und 6 Monate clean bin und trotzdem ab und zu...
Ich hab gerade einen Artikel in „Addiction Research“ gelesen, der ein neues fMRT‑Projekt bei Menschen mit pathologischem Spielverhalten beschreibt. Die Forscher sagen, sie hätten jetzt ein „präziseres Bild“ davon, welche Hirnregionen beim Risiko‑ und Belohnungs‑Processing überaktiv sind. Klingt erstmal super, weil wir ja alle hoffen, dass das irgendwann zu besseren Therapien...
Also ich bin jetzt seit 15 Tagen clean und heute Mittag war ich irgendwie total im Grübeln. Hab gerade in der ersten Pause wieder mit ein paar Mädels aus meiner alten Clique geredet, die immer noch vapen und kiffen. Ich hab mich dann schnell zurückgezogen, weil das bei mir immer...
Puh, heute ist Freitag und irgendwie ist alles total... okay? Mein Freund hat sich gemeldet, wir haben Pläne fürs Wochenende, er ist nicht stundenlang weg. Das ist ja eigentlich mega, und ich bin auch dankbar dafür, echt. Aber dann kriege ich diese komischen Anflüge. So dieses Flattern im Bauch, wenn...
ich muss das kurz loswerden: boah, Hey Leute, ich weiß nicht, ob das hier der richtige Ort ist, aber ich muss das mal wieder loswerden. Hab ja jetzt so um die 41 Tage clean von Wetten und Gaming, und es ist echt...... anders. Aber mein Kopf, der spielt verrückt. Ich...
Also, ich bin jetzt seit 2 Monaten clean und es fühlt sich echt krass an, dass ich es geschafft hab. Aber irgendwie fällt es mir total schwer, darüber zu reden. Wenn meine Kolleginnen im Salon fragen, wie es mir geht. und sage ich immer nur "Alles gut". und wechsele das...
Freitag war wieder so ein Mix aus Vorfreude und Panik, weil das Wochenende fast da ist und ich weiß, das in ein paar Tagen ne Party ansteht, wo immer wieder Koks rumfliegt. Ich war heute nach der Schicht im Kosmetik‑Laden mit ein paar Freunden im Club, und plötzlich riecht man...
Freitag, die Sonne dringt endlich durch die graue Duisburger Luft und ich sitz bei meiner Schwester in der kleinen Küche. Hab jetzt 51 Tage clean und das Gefühl, dass jede Kleinigkeit ein Trigger sein könnte. Heute wollte ich kurz nach draußen, ein bisschen frische Luft schnappen, aber die Panik, wieder...
Hey ihr, muss euch was erzählen. Letzten Samstag war ich mit ein paar Kolleg*innen nach Chemnitz in ’nen Club, du weißt, nach der Schicht ist das fast das Einzige, was noch Spaß macht. Irgendwann kam die Gruppe auf die Tanzfläche, einer zückte ein kleines Rohr und meinte: „Nur ein Zug, das...
Also, ich war heute im Park, weil das Sonnenschein-Freitag-Feeling einfach nicht abklingen will. Ich hab einfach nur die Bänke gecheckt, Leute beobachtet, und mir dann bewusst gemacht, wie viel ich mir gerade fehl. Ich hab ein bisschen angestaubt, weil ich mein Nasenspray immer dabei hab, aber heute war mir die...
Leute, ich bin jetzt seit 2 Tagen clean von der Vape und den Nikotin‑Salzen – ja, wirklich, das war gestern noch mein ständiger Begleiter im Späti. Heute Morgen war ich dann voll motiviert, den Stoff, den ich sonst zum Pauken nehme, gleich ganz aus dem Schrank zu räumen. Hab das...
Ich sitze gerade an der Uni, schau in die leere Schublade meines Kellers und plötzlich kommt die Idee, mir ein neues Paar Sneaker zu kaufen, weil das alte schon “zu alt” ist. Ich weiß, das ist ein Trigger – die kleine Leere in meinem Kopf, das Gefühl, etwas „perfekt“ zu...
Also, ich bin jetzt seit 26 Tagen clean und versuche, mich mit der digitalen Welt auseinanderzusetzen. Ich hab ein neues Handy und probiere, nicht zu viel Zeit im Internet zu verbringen, aber es ist echt krass, wie schnell man sich da verlieren kann. Ich bin ständig auf TikTok und Instagram...
Letztes Wochenende wollte ich mir endlich mal was Gutes tun nach der Spätschicht, also Kerzen anzünden, leise Musik an und ein bisschen Pasta kochen – so wie in den Filmen. Papa kam dann völlig benebelt mit ’nem vollen Sixpack und meinte, das sei „perfekt“ für die Stimmung. Ich hab das...
Ich lieg heute abends noch immer wach, während die Kids draußen leise schreien und das Licht vom Frühling durch die Vorhänge glimmt. Noch immer merke ich das Zittern in meiner Hand, seitdem gestern mein Bruder nach dem dreitägigen Verschwinden mit leeren Taschen und nervösem Grinsen wieder vor der Tür stand....
Ich hatte gestern Abend so ein komisches Gefühl, als ich mich auf meinem Handy umgesehen hab. Ich war auf einer Seite, die ich normalerweise vermieden hab, und plötzlich kam das Verlangen, zu schauen, was ich früher immer geschaut hab. Ich weiß nicht, warum ich das getan hab, aber es hat...
Morgens steh ich jetzt schon um halb acht auf, mach mir nen Kaffee und überleg, ob ich heute wieder in den „High‑Performance“-Modus schalten soll. Vor 5 Monaten hab ich endlich den Cut geschafft – 156 Tage clean, das fühlt sich an wie ein kleiner Sieg, aber die Gedanken kommen immer wieder...
Ich weiß nicht, wie ich heute morgen in die Küche kommen soll, ohne dass mir das Herz ein bisschen schwerer wird. Gestern Abend hat er – mein 28‑jähriger Sohn – mir wieder zugeredet, dass er “nur ein bisschen” kifft, um zu “entspannen”. Ich hab die Worte fast sofort wieder zurückgezogen,...
Ich sitz grad hier mit nem halben Kaffee und meinem Vater, der grad wieder erzählt, wie er früher in der Kneipe abhängen konnte, aber jetzt clean isst und Baseball schaut. Heute Freitag, das Wochenende kommt, und ich spür, wie die Vorfreude mixed mit ner dicken Angst ist, dass er irgendwann...
Freitagmorgen, die Sonne kitzelt kaum noch durch die Vorhänge und ich habe schon drei Tassen Kaffee intus, weil das Aufstehen heute irgendwie extra schwer fällt. Seit 11 Tage bin ich clean – das ist jetzt fast wie ein kleiner Sieg, aber gleichzeitig spür ich jeden Tag, wie sehr ich die...
Also, ich hab jetzt seit ein paar Wochen keine Rückfälle mehr und ich denke, ich mache Fortschritte, aber jeden Freitagabend, wenn die Sonne untergeht und ich an all die Parties denke, die ich früher mit meinem Ex gefeiert habe, kommt dieses komische Gefühl von Einsamkeit und Langeweile. Und ich frage...
Also, ich sitz heut wieder mal nach der Spätschicht auf'm Balkon, mein Kopf ist voll mit Gedanken und irgendwie zieht's mich wieder ins Spiel. Nicht weil ich vorhast, mich davon abzulenken, sondern weil die Controller einfach so nah liegen udn man im Moment eh nichts Besseres zu tun hat. Hab...
INHALH: Sitz gerade auf meinem Balkon und schau in den Abend. Früher war genau das der Moment, wo ich mir das erste Bier aufgemacht hab, um den Stress von der Woche wegzuspülen. Dieser eine Moment, wo man denkt, jetzt schaltet man endlich ab. Aber tbh fühlt sich das heute ganz...
Ach, das hat mich echt überrascht. Ich bin 25, bin als Gärtner-Azubi in Freiburg und habe zwei Jahre lang mit Alkohol gespielt. Aber jetzt bin ich wieder „trocken“ – und das fühlt sich seltsam an. Es ist, als hätte sich mein Körper so viel verändert, dass ich gerade erst anfange...
Gestern war wieder so ein Tag, an dem ich das Gefühl hatte, ich wär ein Stück weiter vom Rand gefallen, ohne dass ich es überhaupt gemerkt hab. Ich war im Supermarkt, wollte nur schnell ein paar Sachen für das Abendessen holen und dann die Kinder abholen. Auf dem Weg nach Hause...
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fayepanic_off: Ich kenn das Gefühl, wenn man ersticken muss, bevor man antworten kann, besonders wenn Kinder fragen, warum Mama oder Papa so müde sind. Ich hab selbst ähnliche Situationen erlebt, wenn...
sofia_recovery_run: Der Moment, wo deine Tochter fragt, warum Papa immer müde ist, trifft mich – ich hab das bei meiner Schwester erlebt, als ihr Sohn plötzlich fragte, ob wir "alle einen...
birgit54: @sabine85 Der Moment, wo deine Tochter fragt, warum Papa imer so müde ist, hat mich echt getroffen – ich musste auch erst ersticken, bevor ich ihr kindgerecht „Manchmal ist mein...
ganz ehrlich, Ach Mensch, ich sitz hier und trink meinen Tee und denke nach. Gestern Abend war es wieder soweit, so ein richtig fieser Moment. Ich hab an einem alten Vertrag gesessen, so ein richtig komplexes Ding von früher, und plötzlich war da dieser Gedanke, so ein leiser, aber hartnäckiger:...
Hallo zusammen. Bin grad wieder so ein bisschen am Grübeln. Hab das ja letztens schon mal geschrieben, dieses Gefühl, wenn alles grau ist und du am liebsten wegwärst. Kennt ihr das, dieses Loch im Bauch, das sich nicht füllt? Ich hab seid jetzt 5 Monate echt hart gekämpft, um nicht...
Freitagabend, die Sonne legt sich langsam hinter den Neckar und ich sitz hier mit nem halb leeren Becher Tee, während das Handy leise vibriert. Seit 10 Tage bin ich clean – das fühlt sich manchmal an wie ein dünnes Blatt Papier zwischen mir und dem Abgrund. Aber jetzt, wo das...
